Référence
Kerhervé HA, Cole-Hunter T, Wiegand AN, Solomon C. Even Pacing Is Associated with Faster Finishing Times in Ultramarathon Distance Trail Running — The "Ultra-Trail du Mont Blanc" 2008–2019. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2020;17(19):7074.
DOI : 10.3390/ijerph17197074 — Lire sur PubMed Central
Résumé
Cette étude analyse 11 années de données de l'Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), l'un des ultra-trails les plus prestigieux au monde (170 km, 10 000 m D+). L'objectif était de déterminer si la stratégie de pacing influence le temps de finition.
Résultats clés
- Une faible variation de l'allure (pacing régulier) est associée à une allure moyenne plus rapide
- Ce résultat est indépendant du sexe du coureur
- Les coureurs qui partent trop vite (positive pacing) subissent un ralentissement disproportionné en fin de course
- L'hypothèse qu'un pacing régulier est favorable pour les courses de longue distance est confirmée
Implications pratiques
La discipline d'un pacing contrôlé et régulier — résister à la tentation de partir vite — est la stratégie la plus efficace pour les ultra-distances. Cela nécessite une bonne connaissance de ses capacités et du parcours.
Pertinence pour MAGIC-Trail
Ce travail constitue le fondement scientifique du module Trail Pacer de MAGIC-Trail. L'outil de stratégie de pacing proposé aux utilisateurs s'appuie sur ce type de recherche pour recommander une allure adaptée à l'élévation et au terrain.