Référence
Moran DS, Erlich T, Epstein Y. Thermoregulation, Hydration and Performance over 6 Days of Trail Running in the Tropics. Journal of Sports Science and Medicine. 2014;13(1):45-51.
PMID : 24841838
Résumé
Cette étude analyse les réponses thermorégulatrices et les stratégies d'hydratation chez des trail runners pendant 6 jours consécutifs de course en environnement tropical. L'humidité élevée des tropiques altère les mécanismes thermorégulateurs en limitant le taux d'évaporation de la sueur.
Résultats clés
- L'humidité tropicale limite sévèrement l'évaporation de la sueur, principal mécanisme de refroidissement
- La performance sur les épreuves de longue durée (8-20h) est étroitement liée à la capacité à maintenir un statut d'hydratation optimal
- Le taux d'abandon sur les courses longues est corrélé à une prise d'eau insuffisante
- L'acclimatation à la chaleur nécessite au minimum 2 semaines pour des adaptations maximales
Pertinence pour MAGIC-Trail
Cet article est directement lié au contexte réunionnais du projet. Le Grand Raid de La Réunion se déroule en milieu tropical, et ces données sur la thermorégulation sont essentielles pour les recommandations pré-course du module Trail Pacer.