Référence
Viljoen CT, Janse van Rensburg DC,";"; van Mechelen W,";";";"; Verhagen E. Trail running injury risk factors: a living systematic review. British Journal of Sports Medicine. 2022;56(10):577-587.
DOI : 10.1136/bjsports-2021-104858 — Lire sur PubMed
Résumé
Cette revue systématique « vivante » (mise à jour périodiquement) analyse l'ensemble de la littérature scientifique sur les facteurs de risque de blessure en trail running. Elle distingue facteurs intrinsèques et extrinsèques.
Facteurs intrinsèques significatifs
- Expérience de course plus importante (paradoxalement associée à plus de blessures)
- Statut de coureur de niveau A
- Historique de blessures antérieures
Facteurs extrinsèques significatifs
- Absence d'échauffement
- Pas de plan d'entraînement spécialisé
- Entraînement sur asphalte (au lieu de sentiers)
- Doubles sessions d'entraînement quotidiennes
Recommandation clé
La modification du volume d'entraînement, principalement la réduction du kilométrage hebdomadaire, est soutenue par des preuves solides comme stratégie de prévention des blessures.
Pertinence pour MAGIC-Trail
Ces facteurs de risque peuvent être intégrés dans le module de charge d'entraînement du dashboard pour alerter les utilisateurs lorsque leur profil de risque augmente.