Référence
Hue O, Monjo R, Lazzaro M, Wormont F, Baillot M, Massoloni A. Heat Acclimatization, Cooling Strategies, and Hydration during an Ultra-Trail in Warm and Humid Conditions. Nutrients. 2021;13(4):1085.
DOI : 10.3390/nu13041085 — Lire sur PubMed Central
Résumé
Cette étude a analysé les stratégies de préparation à la chaleur et d'hydratation de 3 317 coureurs participant au Grand Raid de La Réunion 2019. C'est l'une des plus grandes études de terrain réalisées sur un ultra-trail en milieu tropical.
Résultats clés
- 78 % des coureurs déclarent un historique de symptômes liés à la chaleur à l'entraînement ou en compétition
- L'expansion du volume plasmatique se produit dans les 3-5 premiers jours d'acclimatation
- Les coureurs acclimatés montrent une amélioration de 5-8 % de la VO2max en conditions chaudes
- La concentration en sodium de la sueur chute de 60 mmol/L à 10 mmol/L après acclimatation
- L'acclimatation améliore aussi la performance en conditions fraîches (+5-6 %)
Pertinence pour MAGIC-Trail
Article directement lié au Grand Raid de La Réunion, l'événement phare de l'île. Ces données doivent être intégrées aux recommandations de préparation pré-course et constituent une référence clé pour le contexte climatique spécifique de La Réunion.